サプリメントの知識
サプリメントの注意点
サプリメントは医薬品に比べて副作用が少ないとはいえ、100%安全なわけではありません。サプリメント先進国のアメリカでは、副作用の問題が少なからず起きています。中には死亡例もあることから、サプリメントの摂取には注意が必要です。
サプリメントが身体に異常を起こす原因として、過剰摂取が挙げられます。ビタミンの過剰摂取によるビタミン過剰症は、脂溶性のビタミンA、D、Kに起こりやすい性質があります。水溶性のビタミンは余分な量は尿として排出されるため、過剰症になりにくいのですが、脂溶性のビタミンはしばらく体内に貯蔵されます。ビタミンAを過剰摂取すると、頭痛、吐き気、食欲不振、皮膚の乾燥などの症状があらわれます。また、人によっては適量の摂取でも異常を起こすことがあります。とくに糖尿病や腎臓病などの持病がある人は、摂ってはいけない成分があるので、必ず医師に相談してから摂取するなど、充分な注意が必要です。
サプリメントへの依存から、かえって健康を損なうことがあります。サプリメントを摂っているからといって、食事をおろそかにしたり、アルコールを大量に飲むような不摂生を続けていれば、健康になることはありえません。またサプリメント依存になり、どんどんサプリメントの量や種類が増えてしまう場合も、やはり健康に害を及ぼします。サプリメント摂取から異常が起きた場合はいったん飲むことを止め、症状が出なくなるまで様子を見るようにしましょう。