目的別の選び方
疲労回復
疲労回復に効果のあるサプリメントに、コエンザイムQ10があります。コエンザイムQ10は、体内でエネルギーを生産する際に必要となる補酵素です。食品から摂取した栄養は、分解、吸収され、ATPとよばれるエネルギーを作り出します。ATPは人間が生きるうえで必要不可欠なエネルギーの源であり、このATPを作り出す過程にコエンザイムQ10が必要になります。しかし、コエンザイムQ10の体内での生産量は加齢とともに減少し、不足がちになっていきます。そのため、サプリメントで補うなど、外部からの摂取が必要になってきます。
滋養強壮の効果があるサプリメントとして、マカがあります。マカはアブラナ科の宿根性植物で、南米のアンデス地方で2000年以上も前から食材とされてきました。標高4000メートル以上の高地が栽培に適しています。マカは栄養価がとても高く、炭水化物やタンパク質、ビタミンやミネラルのほか、必須アミノ酸も多く含まれています。そのため、体全体の調子を整え、活力を与えます。ほかにも生殖機能を高めるなどの効果もあります。
高麗人参は疲労回復、滋養強壮に効果があるとして、日本でも古くから漢方薬として使用されてきました。高麗人参はウコギ科の多年草で、中国の北東部から朝鮮半島が原産地といわれています。高麗人参の有効成分は、サポニンとよばれる成分にあります。このサポニンに滋養強壮、スタミナ補給、疲労回復などの効果があるといわれます。ほかにもビタミン、ミネラル、アミノ酸などを含んでいます。